Videospil er gode at spille, når der ikke er noget andet at gøre. Men hvis du finder du spiller de spil snarere end at læse eller laver dine pligter, eller endda lektier, så er det indlysende, du er blevet afhængig!
Steps
- 1Læg mærke til, hvad du gør, når du kommer hjem fra arbejde eller skole.
- 2Lav en liste over ting at gøre. Skriv alt ned, som der skal gøres i løbet af din dag og optage dem i prioriteret rækkefølge.
- 3Kig på listen hver dag, og følge den. Krydse fra hver, som du tager sig af dem. Listen skal se sådan ud:
- Gør til min seng
- Ret ud af mit værelse
- Tage skraldet
- Gå i skole
- Gøre mit hjemmearbejde
- Få noget motion
- Feed kæledyr
- Kog middag
- Spille videospil i 10 minutter
- 4Husk at gøre listen, der passer til dig og dit liv.
- 5Fortæl de mennesker, du spiller med, at du kommer til at stoppe på et bestemt tidspunkt. Du kan være fristet til at ignorere det faktum, at du har spillet for mere tid, end du gerne vil, eller du måske ikke engang klar over, hvor lang tid du spiller, men andre kan være med til at minde dig.
- 6Prøv at finde noget andet, du kan lide at gøre. Det kunne være fra tegning til at køre med din hund. Dette hjælper med at holde dit sind off det.
Tips
- Prøv at spille en enkelt spiller spil snarere derefter et online spil. Afspilning af en enkelt spiller spil eliminerer det sociale aspekt af et online spil, som kan holde dig fra at spille for lange perioder. (Advarsel: Problemet med dette er, at det sociale aspekt er en af de positive dele af video-spil, og reducere den sociale interaktion er ikke en god idé i almindelighed)
- Hvis du spiller, fordi der ikke er noget bedre eller mere sjovt at gøre derefter tilføje noget andet, der er interessant i dit liv. Deltag i en klub eller oprette et mål. Ved at skifte mellem de aktiviteter, vil du ikke føle "video game længsel", og det kan være gavnligt at reducere din stress og holde dig på sporet med dine mål.
Advarsler
- Må ikke ignorere tegnene på online gaming afhængighed. Rehab centre for online gaming er endda blevet oprettet i Storbritannien for at hjælpe dem, der lider af denne afhængighed.
- Ligesom andre fysiske afhængighed, kan online gaming snige sig ind på dig lidt efter lidt. Ved første kan du kun spille et par timer, men som du deltage guilds, bliver mere magtfulde, møde flere venner, og gå på raids du kan finde mere og mere af din tid kapret af online gaming verden.
- Må ikke gøre undskyldninger. Mange mennesker nævner, at der er mange andre mennesker, der er afhængige, og ikke anerkender deres egen afhængighed. Ja, har nogle mennesker blevet så afhængige at de begik selvmord i løbet af online spil. Men situationer kan være mindre ekstrem og stadig være en afhængighed. For eksempel, ikke alle, der gør kokainoverdoser, men betyder det ikke afhængig?