Wkudk

Hvordan man kan stoppe at bruge for meget tid online

Internettet kan være en værdifuld ressource for uddannelse og sjov, men hvor meget er for meget? Hvorfor kan folk? Her er nogle tips til at hjælpe dig stoppe stirre på computerskærmen og komme ud og gøre noget produktivt offline samt online.

Steps

Hvordan man kan stoppe at bruge for meget tid online. Finde ud af, hvor slemt det egentlig er.
Hvordan man kan stoppe at bruge for meget tid online. Finde ud af, hvor slemt det egentlig er.
  1. 1
    Finde ud af, hvor slemt det egentlig er. Tag quizzen nedenfor, tilføjer op hver gang du har svaret "ja". Tally op dine point og evaluere:
    • 0-5: Great information mestringsstrategier. Hvad er din hemmelighed? Venligst dele nogle tips.
    • 6-10: Du har nogle gode færdigheder og et par dårlige vaner. Analysere, hvad der virker og ikke virker og ordne det.
    • 11-15: Du har brug for hjælp. Du er nødt til at ændre din tankegang og erhverve nogle flere oplysninger færdigheder.
    • 16-20: Det kan være for sent. Sluk computeren nu! Du har brug for total fordybelse.
  2. 2
    Må ikke føle sig dårligt om ikke at læse den digitale lavine af email, blogindlæg eller webindhold. Du vil aldrig blive "fanget", og det er okay. Få hvad du kan få på en rimelig mængde tid og ikke bekymre sig om resten. Det vigtige oplysninger vil stige til toppen. Må ikke føle sig skyldig over mærkning alt som læst eller bruge delete-knappen. Det kan være din bedste ven.
  3. 3
    Må ikke læse alt ord for ord. Scanning og mønstergenkendelse er en virkelig vigtig færdighed at have, når du har brug for at se på en masse information. Må ikke føler at du er nødt til at læse alle blog indlæg af de blogs, du sporer. Det hjælper, hvis du identificere, hvad du behøver at vide før drikker fra branden brandhane.
  4. 4
    Fastsætte frister. Bestem den passende mængde af online-tid.
    • Indstille en frekvens for at besvare blog kommentarer via e-mail, laver opsøgende, læse blogs, skrive indlæg og andre opgaver. Indstil klokkeslættet til at tjekke og en tidsfrist - dette kaldes tid boksning. Hold dig til det, ignorere din blog, e-mail eller Twitter indtil de magiske tider. Ideen er, at du ikke behøver at tjekke din e-mail eller reagere på Twitter eller blogindlæg i realtid. Husk at sortere og prioritere, hvad der er presserende, og hvad der ikke er.
    • Nogle forældrekontrol software indeholder tidsstyring funktioner, der bemyndiger til at indstille den tid, at en person kan bruge adgang til internettet eller spiller spil eller andre computer-aktiviteter. Med programmer som, eller, kan du nemt gennemtvinge tidsfrister.
  5. 5
    Vide, hvornår at slukke for computeren og tage en tur. Det er vigtigt at skabe sig pletter af tid, at for at forstå og bearbejde de oplysninger, du har indtaget. Dette kan betyde afbryde elektronisk på formålet. En skræmmende tanke for nogle, men ja, magt computeren ned og gadgets, og gå en tur. Hvis du føler, du har mistet din koncentration og produktivitet, kan det være på grund af den stress, du giver dig selv ved at stirre på en skærm for længe.

Quiz

  1. 1
    Når du åbner din e-mail-klient, det gør du føler bekymrede over det arbejde, du ikke har tid til at gøre?
  2. 2
    Har du åbner din e-mail om morgenen, før du foretager en prioriteret at gøre listen og flere timer senere glemme, hvad det var i det første sted, du ønsker at udrette i dag?
  3. 3
    Har du ofte glemmer oplysninger, du behøver at vide?
  4. 4
    Har du nogensinde ønske web eller sociale medier ville bare gå væk?
  5. 5
    Har du e-mails sidder i din indbakke mere end 6 måneder gammel, at der er "verserende" yderligere handling eller ulæste?
  6. 6
    Har du nogle gange ønske at du kunne læse eller skrive hurtigere?
  7. 7
    Har du oplever frustration over mængden af elektronisk information, du har brug for at behandle hver dag?
  8. 8
    Har du sidder ved computeren i længere tid end en time ad gangen uden at komme op for at tage en pause?
  9. 9
    Har du konstant tjekke (selv i badeværelset) din e-mail, twitter eller andre online-tjenesten, fordi du er bange for, at hvis du ikke gør det, vil du blive så langt bagud, at du aldrig vil indhente?
  10. 10
    Er den eneste gang du off line er, når du sover?
  11. 11
    Føler du, at du ofte kan ikke koncentrere?
  12. 12
    Er du abonnerer på så mange blogs, som du ikke kan læse dem, og det gør du føler dig dårligt?
  13. 13
    Føler du, at du nødt til at læse ord for ord alle oplysninger, der kommer ind i din e-mail boks eller RSS-læser eller Twitter?
  14. 14
    Er du altid opsøge yderligere oplysninger fra internettet eller venner online til at støtte en beslutning eller gennemføre et projekt, men aldrig behandle det hele?
  15. 15
    Får du ængstelig hvis du er væk fra internettet for længe?
  16. 16
    Har du åbner flere faner i din browser og derefter glemmer, hvad du skulle gøre?
  17. 17
    Er din e-mail, Google Docs eller harddisk fyldt med "virtuelle bunker" af oplysninger eller "udkast", der ikke er forarbejdet?
  18. 18
    Er du bange for email eller gamle filer, fordi du er bange for du måske bare brug for det en dag?
  19. 19
    Er du i stand til at finde elektroniske dokumenter, blogindlæg, e-mails eller andre online oplysninger, som du har brug for i det øjeblik, uden at spilde tid på at spille "find filen"?
  20. 20
    Har du befinder dig nemt distraheret af online ressourcer, der giver dig mulighed for at undgå andre, uafsluttede arbejde?
  21. 21
    Når du gør det til en spillehal ende, og du har brugt al den tid du havde at spille uden du føler virkelig ked af det?

Tips

  • Mange onlinespil aka MMORPG såsom World of Warcraft er vanedannende, så prøv at undgå noget på computeren, end fylder mere end 1 time af din tid.
  • Uanset hvad du laver på en computer, skal du hver 15 til 20 minutter for at holde fra kramper op.
  • Drikke masser af vand, vil ikke kun hjælpe tvinge dig til at komme op fra dit skrivebord, men vil også holde dig hydreret. Og når du tager en pause, skal du ikke tage din iPhone med dig!
  • Prøv at begrænse din tid inde i dit hus.
  • Brug en CAPTCHA-baseret e-mail-filter, såsom Spamarrest.com eller Boxbe.com eller Gafana.com at blokere alle computer genererede emails, herunder lister og spam.
  • Køb software til at hjælpe overvåge og endda begrænse din online tid. Forældrekontrol software kan gøre dette, men du bliver nødt til at gøre administratoradgangskoden utilgængelige. Lad en anden angive adgangskoden til dig, så kan indstillinger ændres i fremtiden.
  • Brug en gratis service som at blokere adgangen til bestemte kategorier af websteder eller bestemte steder. Indstilling af din router til at bruge OpenDNS servere vil blokere alle computere på dit netværk, herunder telefonens eller tablet WiFi, og det operativsystem uafhængigt.