Hvordan til at danse

At udvikle en følelse af rytme

1. 1
   Tryk på din fod. Nogensinde hørt en trommeslager tælle en sang med en 1... 2... 3... 4? Mest populære musik har fire taktslag pr - slår du rent faktisk kan føle (det er derfor din fod begynder at trykke). Næste gang du lytter til musik, se dine impuls til at trykke. Giv efter for den, og som du trykker, tælle til fire gange (1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4...) begynder på den mest fremtrædende eller højest beat. Det er den "en." Det kan hjælpe til at gøre dette højt. Undertiden tempoet er meget langsom, nogle gange er det meget hurtigt, men de elementer af sangen normalt gentage eller ændres, hver gang du starter optællingen igen.
   • Øv lytte til musik i radioen eller dine yndlings-CD'er. Det er en rigtig god idé at lytte til den slags musik du kan lide at danse til.
   • For et eksempel på en sang i 4/4 tid (4 beats), lytte til Jack Whites Frihed til 21 år.
   • Hvis den højest rytmen sker, når din tæller når tre i stedet for fire, du normalt dans i 3/4 tid. Lyt til Oh Darling! Af The Beatles for et eksempel på en tre-beat sang.
2. 2
   Bob dit hoved. Inddragelse din krop i rytmen, vil hjælpe dig med at finde rytmen meget nemmere end bare høre det i dit hoved.
   • Hvis rytmen er på den langsommere side, kan du bob dit hoved, så din hage er nede ved hver tælling.
   • Hvis rytmen er hurtigere, vil din hage være nede på to af de tæller og op på de to andre. Gør dette forsigtigt, er dette ikke headbanging! Ideen er at begynde at få en del af din krop bevæger sig med rytmen. Som din dansetrin udvikle sig eller blive mere kompliceret, kan du "miste" rytmen, men du kan altid vende tilbage til hovedet bob hvis det sker.
3. 3
   Spille spil. Der er masser af musik-tema action videospil, der kan hjælpe dig med at udvikle din sans for rytme. For eksempel, "Dance Dance Revolution" har du træder på en trykfølsom dansemåtten som du følge trinene vises på videoskærmen. Andre spil som "Dance Central" og "Just Dance" brug motion-sensing teknologi til at få dig til at engagere sig fuldt ud (arme og ben) i video dance rutiner. Så er der spil som "Guitar Hero" eller "Rock Band", der lader dig marmelade til klassisk rock 'n roll sange ved at trykke på knapper i takt med sangene' rytme.

Løsne op

1. 1
   Ryst det ud. Hvis du føler dig nervøs dans, din krops naturlige reaktion er at spændt op. Stramme muskler er ikke befordrende for glatte bevægelser på dansegulvet, så ryst ud af dine lemmer til at få blodet flyder og dine muskler afslappet.
   • Ryst hænderne fra håndled ned, så ryste ud fra albuen ned. Endelig ryste ud hele armen ved hjælp af store bevægelser, der engagerer alt fra skulderen ned. Du kan ryste ud af dine arme sammen, eller gøre dem en ad gangen.
   • Ryst din fod fra anklen ned og derefter fra knæet igennem til foden. Endelig ryste ud af din hele benet fra hofteskålen ned. Gentag på den modsatte side.
   • Drop din hage mod brystet og forsigtigt dreje det mod din højre skulder og derefter tilbage mod din venstre skulder. Tab ikke hovedet tilbage og lave en komplet rotation - bare gå fra side til side.
   • Skuldrene op og ned flere gange. Overdrive bevægelsen ved at klemme dem op så tæt på dine ører som muligt, holder stillingen til en anden og derefter slippe dine skuldre ned igen.
   • Endelig hoppe op og ned et par gange. Lad dine arme svinge ud til dine sider, som du omfavne den større følelse af frihed du føler nu, i din krop.
2. 2
   Arbejde danse ind i din daglige rutine. Buste ud dine bevægelser i køkkenet, spin og snurre rundt gennem stuen, boogie omkring din seng. Dancing vil begynde at føle sig mere som en naturlig måde at bevæge sig til dig, og din selvtillid og velbefindende (for ikke at nævne fitness) vil forbedre. Hvis du tror, ​​det ville hjælpe, se dig selv i et spejl for at få en idé om, hvad der ser godt ud og hvad der ikke gør, men ikke tanker om hver eneste lille bevægelse.
3. 3
   Giv slip på hæmningerne. Da Eleanor Roosevelt sagde, "Du ville ikke bekymre dig så meget om, hvad andre mener om dig, hvis du indset, hvor sjældent de gør," siger hun må have haft uerfarne dansere i tankerne. Hvad holder nogle mennesker tilbage fra dansegulvet er bekymring, at de vil se dumt, og at andre vil dømme dem. Se på det på denne måde: Hvis folk er på gulvet dans, de er alt for travlt med at have det sjovt for at fokusere på dine bevægelser. Og mennesker, der sidder på sidelinjen - De er ude for bekymret med deres egne bekymringer at være opmærksom på dig.

Dancing freestyle

1. 1
   Bob dit hoved. Start med vugger dit hoved til musikken for at få rytmen. Hvis det hjælper, tæller 1, 2, 3, 4 i dit hoved.
2. 2
   Skift din vægt. Skift alle dine vægt til den ene fod. Du kan løfte den anden fod lidt fra jorden for at sikre alle din vægt er ud af det.
   • På hver anden count (fortrinsvis 1 og 3) flytte din vægt helt til den anden fod. Du kan også flytte din vægt på hver eneste optælling, men starter langsomt ud, vil hjælpe dig med at få komfortabel, før du begynder at danse hurtigt.
   • Hold dine ben løs og bøje knæene lidt, og der skal være bare en lille smule af "bounce" til din vægt skift, og en subtil bounce (på stedet) på tæller, når du ikke flytte din vægt så godt.
3. 3
   Flyt dine fødder. Når du skifter din vægt til rytmen, begynde at flytte dine fødder. Lige før du flytte din vægt til en fod, flyt det lidt, bare en tomme eller to fra hvor det var før. Når du flytter din fod, holde det temmelig tæt på jorden.
   • Hvis du danser med en anden, skal du sørge for at bevæge sig rundt på en måde, der kan rumme din partner uden at træde på ham eller hende.
4. 4
   Tilføj nogle hip handling. Når du lægger din vægt på en fod, flytte dine hofter (og din krop) en smule i retning af, at mund. Hvis du flytte din vægt på din højre fod, for eksempel, flytte dine hofter til højre. Du kan vride din krop lidt for at tilføje lidt mere bevægelse. For eksempel, når du flytter til højre læg din højre skulder lidt frem og venstre skulder ryg omvendt for, når du flytter til venstre.
5. 5
   Flyt dine arme. Hvis du er utryg, tendensen er at holde armene tæt på eller at lade dem hænge slapt. I stedet flytte dine arme rundt. Hold hænderne åbne eller i meget løse næver. Du kan sætte dine arme i luften eller på 90 graders vinkler på dine sider (ligesom når du kører), eller prøv en af ​​armen bevæger anført nedenfor. Uanset hvad du gør, ikke går i stå på blot et træk, holde skifte det op.
   • Kast terningerne. Lav en løs knytnæve og ryste din arm og hånd, som om du ryster et par terninger for en rulle. Efter et par shakes, "roll" terningerne. Må ikke overforbrug dette skridt til det punkt, at det bliver komisk. (Mere almindeligt anvendt af mænd).
   • Klippe plænen. Bøj fremad og med den ene hånd fat i starter af en imaginær plæneklipper. Træk din hånd tilbage, som om du trækker på strengen for at starte plæneklipperen. Når du får det at gå, kan du tage et par skridt, mens du klippe plænen. Dette træk kræver en vis mængde af tillid til at trække ud, men det er en masse sjov og kan bringe et smil eller et grin til dem danse omkring dig. (Mere almindeligt anvendt af mænd).
   • Sving en luft lasso. Grab en imaginær lasso og svinge det over dit hoved, som om du er ved at reb en ko. Skift din vægt til foden modsat din "lasso hånd" og stak dine hofter i den retning. (Mere almindeligt anvendt af kvinder).
   • Pump din næve. Lav en knytnæve og derefter foretage en pumpende bevægelse overhead i en festlig måde. (Best bruges, når deltage en koncert).

Langsom dans med en partner

1. 1
   Få linet op. Snarere end foring op direkte foran hinanden, position jer selv, så midten af ​​kvindens bryst linjer op med indersiden af ​​mandens højre skulder.
2. 2
   Placer armene. Manden skal placere sin højre hånd fladt på den lille af kvindens ryg og holde sin venstre hånd ud til siden i brysthøjde. Kvinden skal placere sin venstre hånd mandens skulder, hæve armen til brysthøjde og udvide hendes hånd ud til højre for at holde hendes partners hånd. Hænderne skal låst som to C'er i stedet afholdt med sammenflettede fingre.
3. 3
   Efterlad noget plads. En god retningslinjer er tre til seks inches af afstanden mellem dig til din partner. Vær sikker på din arme er afslappet med en komfortabel bøjning i albuen og dine knæ er bløde snarere end låst.
4. 4
   Begynde at bevæge sig. Manden menes at lede i en langsom dans, så bør gentlemen begynde ved at flytte al vægt på den højre fod. Så hver gang musikken rammer "en" af en fire-count beat, flytte din vægt til den anden fod. Som din vægt skift, afhente den modsatte fod og sætte det ned i en lidt anden stedet, så du ikke bo rodfæstet til kun ét sted for varigheden af ​​dansen. Flyt med uret.

Dancing ved et bryllup

1. 1
   Kylling dans. The Chicken Dance er et dagligt syn i mange bryllupsfester. Det er nemt at gøre, fordi der er kun tre grundlæggende bevægelser, og du ændrer dem i takt med musikken. Dette er en meget lavtryks-dance - ingen bekymrer sig, hvis du rodet op. Det hedder Kylling Dance endda; ikke tage det alt for alvorligt.
   • Hæv dine arme skulder-niveau og line tommelfingrene op med din pegefinger til at skabe en form, der ligner en kylling næb. Flyt din tommelfingeren op og ned for at simulere en kylling clucking.
   • Derefter bold op dine hænder og guffe dine næver under armene, som om du har vinger. Flap dine vinger op og ned i takt til musikken.
   • Med dine vinger stadig på plads, fortsætter flagrende men nu holde ud din bagdel, bøj ​​knæene og vrikke bagdelen ned mod gulvet.
   • Gentag disse bevægelser igen og igen, indtil sangen slutter.
2. 2
   Hora. Den hora danses på mange traditionelle jødiske bryllupsfester til sangen "Hava Nagila". Hora simpelthen involverer danse i hvad der er kendt som en "vinstok" mønster.
   • Trin venstre fod over til højre. Lad den højre fod følge. Trin venstre fod i ryggen af ​​retten. Følg igen med højre. Det er det, det er vinstok.
   • Denne dans er udført i en cirkel med dansere enten holde hænderne eller smide deres armene over hinandens skuldre. Tempoet i denne dans er typisk hurtigt, sommetider musikken starter langsomt, og bandet fremskynder tempoet som sangen går sammen.
3. 3
   Dollar dans. Også kendt som penge dans eller forpladsen dans, bryllupsgæster line op og betale en dollar (eller flere) til at danse med brudeparret. I nogle tilfælde, dans mænd med bruden, og kvinder danser med den nette, andre gange både mænd og kvinder danser med bruden. Du kan følge de grundlæggende Slow Dance instruktioner for denne dans, men det er virkelig ikke om den bevæger sig, det handler om at have et par øjeblikke med bruden eller gommen til at udtrykke din lykke for parret og komplimentere bryllup ceremoni og reception. Holde på og simpelthen svajer i stedet er helt acceptabelt, hvis det gør det lettere at have en personlig samtale.

Dressing til at danse

1. 1
   Sæt på din boogie sko. Vælg en sko med en fleksibel, tynd sål til dansegulvet. Hold dig væk fra platform sko, det tyk sål og hæl gør det svært at føle gulvet. Vær sikker også, at dine fødder føler sig trygge i dig sko. Backless sandaler er bedst at overlade derhjemme. Må ikke bære sneakers eller andre sko med gummiagtige eller klæbrige såler. I bedste fald vil du risikere at kigge lidt herky-jerky i dine bevægelser, i værste du kan finde dig selv med en snoet ankel eller sammenknebne-out knæet.
2. 2
   Sørg for at du kan flytte. Stramme jeans kan se godt ud, men de kan hæmme dine bevægelser på dansegulvet, og en forkert bevægelse kan efterlade dig med en pinlig rip. Holde sig væk, også fra toppe eller skjorter, der passer lavt i ærmegabet, de gør det sværere at flytte. Prøv på dit outfit derhjemme for at være sikker på at du kan danse med lethed.
3. 3
   Vær forberedt på varmen. Hvis du har tendens til at svede, skal du vælge tøj lavet af naturlige fibre. Kvinder, tanktoppe og halterneck toppe kan se godt ud, men svedig eller klam hud kan være en slukke, hvis en partner beder dig om at danse. Drop en pakke af fugtige vådservietter og en rejse-size pulver i din pung, så du kan opfriske når det er nødvendigt.

Kom alle de rigtige træk

1. 1
   Tag en dans klasse. Der er danseundervisning til enhver stil dans fra hip-hop til ballet, break danse til salsa. Søg online for de klasser i dit område. Uanset stil af dans du er interesseret i, kan du sikkert drage fordel af en balsal dans klasse som trinene mange andre stilarter har deres rødder i nogle balsal basics.
   • Når du bliver undervist en rutine, se på, hvad læreren gør. Prøv at kopiere det nøjagtigt. Hvis det ikke virker, se læreren igen og se efter de små ting, han eller hun gør, som gør det nemmere. Gå videre og og spørg din instruktør for tips, erfarne instruktører har arbejdet med hundredvis af studerende og har ideer, der kan hjælpe dig med at overvinde, hvad det er du finder at være svært.
   • Selv et par timer af klasse tid kan hjælpe dig med at lære det grundlæggende og opbygge din selvtillid.
2. 2
   Deltag i en flash mob. En flash mob er en spontan offentlig fremførelse - som regel en dans - der vises tilsyneladende ud af ingenting og forsvinder lige så hurtigt. Mens disse danseforestillinger kan virke spontan, sandheden er, at de normalt er temmelig godt indøvet i forvejen. Du kan finde flash mobs online, slutte sig til dem for en flere ugers generalprøve periode som gruppen lærer en dans, og derefter udføre med pøbelen i det offentlige. Flash mobs velkommen mennesker på alle niveauer, deres fokus er på at have det sjovt og skabe en munter scene, så jo flere mennesker, der deltager, jo bedre. Du vil også lære nogle store dansetrin og forbinde med mennesker, som også nyder dans.
3. 3
   Watch dans på TV. Dans er en vildt populær aktivitet, og du kan få masser af eksponering for det bare ved at se tv. Tune ind reality tv dance-konkurrence shows. Fokus på de skridt kan være en smule udfordrende. I stedet opmærksomme på, hvordan løs danserne er, hvor meget tillid de viser, og hvor sjovt det ser ud som de er at have på dansegulvet.
4. 4
   Lej en klassisk dans film. Der er så mange danse film at vælge imellem, se så mange som du kan, eller vælge og vrage dem, tale med dine særlige interesser.
   • Udvikling tillid. Check out "Dirty Dancing" eller "Shall We Dance" for at se to danse novicer udvikler selvtillid og nåde og lære at udføre med pizzazz.
   • Find din indre dans rebel. Watch "Footloose" eller "Flashdance" for at se styrken i dansen som en form for trods mod forkrampede myndighed tal og personlige omstændigheder.
   • Flytning med ynde - Rent noget stjernespækket Fred Astaire og Ginger Rogers. De er indbegrebet af ynde og elegance for ikke at nævne store rollemodeller for, hvordan man bevæger sig med en partner.
   • Udvikling af en holdning. Kig ikke længere end John Travolta præstation i "Saturday Night Fever" for dansegulvet tillid, vinder pigen og beundring af mængden. Du vil måske ønsker at gøre en Travolta film maraton og afhente Grease "," Staying Alive "og endda" Reservoir Dogs "for sin dance-floor scene.
   • Kommer ind i dit eget. Da Tom Cruise glider hen over gulvet i en Oxford skjorte og fitness sokker i "Risky Business", siger han starter en sang-og dansenummer, der er en sorgløs fejring af hvor godt det føles at bevæge sig til musikken. Lad det inspirere dig til at miste dig selv i en stor tune og gøre nogle dansetrin, der bare føler sig godt til dig.
5. 5
   Deltag i et dance konkurrence. Ballroom dancing konkurrence, officielt kendt som DanceSport, der afholdes over hele verden. Check online for en konkurrence i nærheden af ​​dig. Tjek websites såsom Den Internationale Grand Ball, Europa Dance Championships og Access Dance Network for blot at nævne et par stykker.