Hvordan man har tilstedeværelse

I at handle og modellering, tilstedeværelse (også ofte omtalt som "det") er en vigtig del af at få folk interesseret i dig. I nogle åndelige kredse, er tilstedeværelse og ånd en i samme. Meditation, fordybelse, dans, sang, alle søger at forbinde med noget dybere. Presence er resultatet af at komme i kontakt med dit dybere selv.

• Stanilslavski (en russisk virkende lærer) sammenlignede afslapning til at tilføje en controller til din hjerne - en lille mand, der søger ud spændinger og går til kilden for at lindre det. Du kan have at gøre dette bevidst i første omgang, men efter et stykke tid, vil din controller lære at arbejde på egen hånd.
• Tilstedeværelse er ofte betragtes som en sjælden kvalitet, men alle har det, og har potentiale til at dyrke det. Tilstedeværelse kan gøre folk med ellers almindeligt eller "uinteressante" funktioner ser spændende og smukke. Når du har tilstedeværelse, vil folk bemærke dig mere. Vær ikke bange, er de bare beundrer dig.
• Det er meget vigtigt at huske ikke at blive fuld af dig selv når du har startet for at opnå succes. Dette er nemmeste måde at afsmag din tilstedeværelse. At dømme andre, er lige så uretfærdig som at blive dømt, og det er kun, når du er i stand til at give slip på domme, som du vil være virkelig fri af dem.
• Dine udtryk bør bestå af kontinuerlige bevægelser. Din afslappet tilstand bør ikke indebære "bedrift" alle en muskel på plads. Du er konstant bevæger sig i meget små måder. Skuespillere ofte henvise til begrebet "stilhed i bevægelse." Du kan opleve dette i nakken meget nemt ved at gøre følgende:
  • Roter dit hoved om halsen i den ene retning.
  • Så subtilt gøre cirkler mindre og mindre.
  • Holde gør dine cirkler mindre, indtil de forsvinder. Hvis du føler dit hoved sidder fast, begynde at gøre meget små cirkler igen, indtil du føler stilheden i bevægelse.
• Undladelse af at modtage, hvad der sker i verden, er en stor kilde til spændinger i kroppen. Accept af, hvad der er i verden tillader os at arbejde inden for vores miljø effektivt.
• Målet er at slappe af. Hvis du kan tillade dig selv at være der, og hvad du er, kan andre observere din tilstedeværelse. Spændingen er en mekanisme, der tillader folk at opretholde en form inden deres krop og dermed undslippe kontrol af andre. Husk, at du er smuk, uanset hvad du ser ud, skønhed kommer fra accept.
• Ofte føler vi presset fra omverdenen til at overholde en ukendt tilstand. Dette er normalt, og alle beskæftiger sig med dette på deres egen måde. Når du ser en person observere dig, så prøv at acceptere, hvad du opfatter. Du har ingen grund til at blokere din opfattelse som ingen har magt til at ændre, hvordan du føler om dig selv, medmindre du lader dem.
• Når du begynder at dyrke tilstedeværelse, kan folk få jaloux og sige sårende ting. Folk, der ikke har fundet en måde at opnå en afslappet tilstand kan ofte udvikle vrede for dem, der har. Bare husk på, at tilstedeværelse er langt mere kraftfuld end fysisk skønhed.
• Presence er en flygtig kvalitet og er forskellig for hver person. Prøv at undersøge, hvad nærvær betyder for dig.
• Prøv at lave en liste over ord, der beskriver din tilstedeværelse, spørge andre, hvilke ord de ville bruge (kun tilføje disse, hvis du er enig).
• En anden stor øvelse er at se på dig selv i spejlet og smil over en periode på et helt minut. Dit ansigt skal være i bevægelse for hele minut. Det tager en masse praksis.
• Efter at have prøvet denne øvelse for første gang, kan du ikke se dine absolut bedste. Dette skyldes, at de muskler, du brugte til at anspændt formentlig har forårsaget andre nyttige ansigtsmuskler at svække. Først efter uger eller måneder praksis vil ubrugte muskler styrke igen, hvilket giver dig en uimodståelig "det" faktor.